Cele 10 reguli de aur pentru măsurarea tensiunii arteriale

1. Odihniţi-vă aprox. 5 minute înainte de a vă măsura tensiunea. Chiar şi munca de birou conduce la creşterea tensiunii arteriale.
2. Nu fumaţi şi nu consumaţi cafea timp de o oră înainte de măsurare.
3. Mergeţi la toaletă înainte de a vă măsura tensiunea.
4. Măsuraţi tensiunea pe braţul gol, în poziţie aşezat, cu spatele drept.
5. La folosirea unui tensiometru pentru încheietura mâinii, ţineţi încheietura mâinii şi aparatul în timpul măsurătorii la înălţimea inimii. La tensiometrele cu manşetă pe braţ, manşeta se află  automat la înălţimea corectă.
6. Nu vorbiţi şi nu vă mişcaţi în timpul măsurării.
7. Aşteptaţi cel puţin un minut între două măsurători pentru ca presiunea din vase să revină la starea iniţială, permiţând repetarea măsurării.
8. Notaţi valorile în carnetul personal de monitorizare a tensiunii arteriale: împreună cu aceste valori scrieţi în carnet de fiecare dată şi medicamentele administrate, data şi ora.
9. Măsuraţi-vă cu regularitate tensiunea arterială. Chiar dacă valorile s-au îmbunătăţit, ele trebuie controlate în continuare.
10. Măsuraţi întotdeauna la aceeaşi oră. Deoarece în cursul unei zile tensiunea arterială a unei persoane are aprox. 100.000 de valori diferite, măsurătorile disparate nu sunt relevante. Numai  măsurarea cu regularitate la aceeaşi oră, pe o perioadă mai lungă de timp, permite o evaluare reală a valorilor tensiunii arteriale.