Sugestii privind utilizarea unui analizor corporal (Body Fat Monitor)

Asezati cântarul pe o suprafata plana si rigida.
Pardoselile moi sau denivelate (de ex. covoare, mocheta, linoleum) pot cauza masurari fluctuante ale greutatii dumneavoastra.
• Urcati pe cântar cu picioarele paralele si greutatea distribuita în mod egal.
• Stati linistit pâna când cântarul termina masurarea.
• Este important sa va cântariti cu picioarele goale, uscate si corect pozitionate pe electrozi. Pentru o buna functionare a cântarului, evitati ca picioarele sa se atinga între ele.
• Urmatoarele categorii de persoane nu ar trebui sa faca si analiza compozitiei corporale:
– femei însarcinate
– persoane aflate sub tratament cardiovascular
– persoane cu stimulator cardiac sau alte dispozitive medicale, electronice
– persoane cu febra
– copii sub 10 ani
– persoane care fac dializa, cu edeme pe picioare, cu dimorfism sau osteoporoza
• Cântariti-va de fiecare data pe acelasi cântar, în acelasi moment al zilei, preferabil dezbracat si înainte de micul dejun. Pentru a obtine rezultate precise, cântariti-va de doua ori, iar daca cele doua valori sunt diferite, atunci greutatea dvs. este între cele doua valori. Din momentul în care va treziti, asteptati cam 15 minute înaintea cântaririi, pentru a permite apei din corp sa se distribuie uniform.
• Precizia masurarii poate fi alterata în urmatoarele cazuri:
– o cantitate mare de alcool / medicamente / droguri / cafea în corp
– dupa un efort fizic intens
– în timpul unei boli sau a sarcinii
– dupa o masa mai consistenta sau daca sunteti deshidratat
– nu v-ati setat corect datele personale (greutate, vârsta, sex)
– aveti picioarele ude sau murdare

ATENTIE: Compozitia corporala masurata cu acest aparat este orientativa. Pentru mai multe informatii, consultati medicul sau dieteticianul.

Sursa: Microlife

Pe www.LineMed.ro gasiti cantare si analizoare corporale capabile sa determine compozitia corpului uman: procent de apa, masa mulsculara, masa osoasa, indicele de masa corporala, rata metabolica bazala etc

Notiuni importante despre compozitia corpului uman

Cunoasterea compozitiei corporale a unui individ este foarte importanta pentru evaluarea starii sale de sanatate. Nu este suficienta aflarea greutatii, ci si calitatea acesteia, iar din acest punct de vedere masa corporala se împarte în doua categorii majore:
• masa non-grasa: oase, muschi, organe interne, apa, sânge
• masa grasa: celulele adipoase

Procentul de masa grasa
Procentul de masa grasa reprezinta suma dintre grasimea esentiala (sau primara) si cea depozitata (sau excedentara). Grasimea primara este necesara în procesele metabolice, iar o parte din cea depozitata, care este, teoretic, un surplus, este necesara celor care desfasoara activitati fizice.
În cazul unui barbat, un procent de masa grasa cuprins între 17-26 % este considerat normal, iar pentru femei, între 22-31%. Acest procent creste odata cu vârsta.

Procentul de apa
Procentul de apa din organism este un indicator important al starii de bine a unei persoane. Studiile arata ca un procent de 57 % este optim, dar o marja de 10 % în plus sau în minus nu reprezinta o problema. Procentul de apa este mai mare în copilarie, dar scade cu vârsta. Femeile, având de obicei o cantitate mai mare de tesut adipos se încadreaza la 55-58 %, iar barbatii la 60-62 %. În mod normal, sub 40 % se considera a fi prea scazut, peste 70 %, prea mare.  Variatiile de greutate care se constata în interval de câteva ore sunt absolut normale si se datoreaza retentiei de apa, iar lichidul extracelular este singurul raspunzator de aceste variatii rapide.

Masa musculara
Masa musculara este o componenta importanta în determinarea unei compozitii corporale sanatoase.
Persoanele cu un procent mai ridicat de masa musculara se misca mai usor, dar consuma o cantitate mai mare de energie. Activitatea fizica este foarte importanta în mentinerea sanatatii, iar procentul de masa musculara este un indicator util în controlul acesteia.
Procentul normal al masei musculare este de 38-54 % din greutatea corpului, la barbati, si de 28-39 % la femei, în functie de vârsta si de forma fizica.

Masa osoasa
Masa osoasa creste foarte repede în copilarie si atinge maximul între 30-40 de ani. Apoi, scade usor odata cu vârsta.
Alimentatia sanatoasa si activitatea fizica regulata, inclusiv exercitiile pentru cresterea masei musculare pot diminua degenerarea oaselor. Cu toate acestea, influentarea semnificativa a masei osoase este destul de dificila.
Factori precum vârsta, sexul, greutatea si înaltimea au o influenta mica asupra masei osoase. Media acesteia în cazul adultilor este de 15 % pentru barbati si de 12 % pentru femei. Nu se cunosc clasificari sau recomandari validate despre masa osoasa.

Indicele Masa-Corp (BMI)
Indicele BMI reprezinta o masura statistica a greutatii în functie de înaltime, care se utilizeaza în mod obisnuit pentru clasificarea adultilor în: subponderali, supraponderali, obezi. Se calculeaza împartind greutatea unei persoane la înaltimea la patrat a acelei persoane.
Clasificarea conform WHO este urmatoarea:

  • Normal: 18,50-24,99 kg/m2
  • Subponderal: sub 18,50 kg/m2
  • Supraponderal: peste 24,99 kg/m2
  • Obez: peste 29,99 kg/m2

Rata metabolica de baza (BMR)
BMR, exprimata în kcal, reprezinta aportul de energie de care are nevoie corpul, în stare de repaos total, pentru a-si mentine functiile vitale. Cam 70 % din totalul energiei corpului uman se consuma pentru functiile vitale, asigurate de catre organele interne. În jur de 20 % se consuma pentru activitati fizice, iar 10 % pentru digestia alimentelor. O estimare se poate face cu ajutorul unei ecuatii, în care variabilele sunt vârsta, sexul, înaltimea si greutatea. Nu se cunosc clasificari sau recomandari validate despre BMR.

Sursa: Microlife

Pe www.LineMed.ro gasiti cantare si analizoare corporale capabile sa determine compozitia corpului uman: procent de apa, masa mulsculara, masa osoasa, indicele de masa corporala, rata metabolica bazala etc

Tensiunea arteriala si masurarea acesteia

Cum variaza tensiunea arteriala?
Nivelul presiunii sangelui este determinat de centrul circulatiei din creier si se adapteaza in functie de imprejurari prin semnalele transmise pe cale inversa (feed-back) de catre sistemul nervos. Pentru a regla tensiunea arteriala, corpul dvs. modifica forta si frecventa (pulsul) batailor inimii, precum si diametrul vaselor de sange cu ajutorul tesutului muscular aflat in peretii acestora.
Valoarea tensiunii arteriale oscileaza pe durata unui ciclu cardiac. Ea este maxima atunci cand inima pompeaza sange(tensiunea sistolica) si minima atunci cand inima se relaxeaza (tensiunea diastolica).
Pentru a preveni aparitia unor boli, valorile tensiunii arteriale trebuie sa se incadreze intre anumite limite considerate normale.

Care sunt valorile normale?
Tensiunea arteriala este prea mare daca, in repaus tensiunea diastolica depaseste 90mmHg si/sau tensiunea sistolica depaseste 140mmHg. In acest caz consultati imediat medicul. Persistenta unor valori ridicate ale tensiunii arteriale va pune in pericol sanatatea, datorita deteriorarii progresive in timp a vaselor de sange din corpul dumneavoastra.
Prezentati-va la medic si daca aveti tensiunea prea mica, adica valoarea sistolica sub 100mmHg si/sau valoarea diastolica sub 60 mmHg.
Chiar daca tensiunea dumneavoastra se incadreaza in limite normale, este indicat sa o masurati in mod regulat. In acest fel veti putea sesiza o posibila modificare a acesteia in timp util si veti actiona in consecinta.
Daca va aflati sub tratament medical pentru controlul tensiunii, trebuie sa tineti o evidenta exacta a valorilor masurate, la aceleasi ore, zilnic.
Aratati aceste masuratori medicului.
Nu schimbati din propria initiativa dozarea medicamentelor prescrise de medic, ca urmare a rezultatelor obtinute prin masurarea tensiunii la domiciliu.

Informatii suplimentare
· Daca tensiunea dvs. in repaus este aproape tot timpul normala, dar surprinzator de mare in conditii de stres fizic sau psihic, este posibil sa suferiti de asa numita „hipertensiune oscilanta”. Consultati medicul daca banuiti ca va aflati in aceasta situatie.
· O valoare corect masurata a tensiunii diastolice de peste 120 mmHg necesita urgent tratament medical.

Masurarea tensiunii

Inaintea masurarii
Evitati mancatul, fumatul si orice fel de efort inainte de a va lua tensiunea. Toti acesti factori pot influenta rezultatul masurarii. Incercati sa va relaxati in fotoliu, in liniste, timp de 10 minute inainte de masurare. Scoateti orice obiect de imbracaminte care va acopera bratul. Masurati-va intotdeauna tensiunea pe acelasi brat (preferabil stangul). Incercati sa va masurati in mod regulat tensiunea la aceeasi ora a zilei, deoarece aceasta variaza de-a lungul unei zile.

Cele mai frecvente surse de erori
Nota: Pentru a putea fi comparate, masuratorile trebuie facute intotdeauna la aceleasi conditii! Adica intotdeauna in liniste!
· Orice efort facut de pacient pentru a-si sustine bratul poate determina cresterea tensiunii. Asezati-va confortabil si stati relaxat pe toata durata masurarii, fara a contracta in vreun fel musculatura bratului la care va luati tensiunea. La nevoie, folositi o pernita ca suport pentru brat.
· Daca artera bratului se afla mult mai jos (mai sus) decat inima, veti obtine in mod eronat o valoare mai mare (mai mica) a tensiunii. Fiecare 15 cm diferenta in inaltime duce la o eroare de masurare de 10 mmHg!
· Mansetele prea stranse sau prea scurte duc la rezulatate incorecte. Este foarte important sa alegeti manseta corecta. Dimensiunea mansetei depinde de circumferinta bratului (masurata la mijlocul acestuia). Gama de circumferinta admisa admisa este imprimata pe manseta.
Daca manseta nu este potrivita pentru bratul dumneavoastra, va rugam sa contactati vanzatorul.

Nota: Folositi numai mansete originale, validate clinic!
· O manseta prea larga sau care in timpul umflarii creeaza o punga de aer va duce la rezultate incorecte.
· In cazul masuratorilor repetate prea des, sangele se acumuleaza in brat, ducand la obtinerea de rezultate false.
Masurarile consecutive trebuie repetate dupa pauze de 1 minut sau dupa ce ati tinut bratul ridicat permitand sangelui acumulat sa se evacueze.

Pastrati rezultatele masuratorilor
Repetati masurarea de cel putin de 2 ori. Nu uitati sa notati rezultatele obtinute, precum si data/ora masurarii. Este bine sa va luati tensiunea la prima ora a diminetii sau inainte de cina.  Nu uitati ca doar medicul este in masura sa interpreteze rezultatele obtinute.
Sfat: Pentru a obtine rezultate corecte, masuratorile nu trebuie facute imediat una dupa cealalta. Asteptati cateva minute intr-o pozitie relaxata, asezat sau culcat inainte de a repeta masurarea.

Informatii suplimentare
Nivelul tensiunii arteriale fluctueaza chiar si la persoanele sanatoase. Este important sa comparati masuratorile facute in aceleasi conditii si la aceeasi ora din zi (in liniste)!
Daca totusi variatiile tensiunii depasesc 15 mmHg si/sau auziti un puls neregulat cu ocazia masuratorilor, adresati-va medicului.

Sursa: Microlife, cu sprijinul Bioexpert

Mod de utilizare a unui tensiomeru aneroid cu stetoscop

Aplicarea mansetei
a) Introduceti manseta pe bratul stang, astfel incat tubul de cauciuc sa fie indreptat in directia antebratului.
b) Asezati manseta pe brat ca in figura. Lasati un spatiu de aprox. 2-3cm intre marginea inferioara a mansetei si plica cotului.
c) Trageti manseta de capatul liber si inchideti-o cu velcro-ul.
d) Intre manseta si brat nu trebuie sa lasati spatiu liber, intrucat aceasta poate afecta rezultatul. Orice obiect de imbracaminte care acopera bratul (de ex. un pulover), trebuie scos in prealabil.
e) Fixati manseta cu ajutorul velcro-ului fara sa o strangeti prea tare. Asezati bratul pe masa,cu palma in sus, astfel incat manseta sa se afle la aceeasi inaltime cu inima. Asigurati-va ca tubul nu s-a gatuit.
f) Relaxati-va 2 minute inainte de a incepe masurarea.

Nota: daca nu este posibil sa aplicati manseta pe bratul stang, puteti folosi bratul drept.
In orice caz, toate masuratorile trebuie facute pe acelasi brat.

tensiometru-aneroid

Procedura de masurare
Asezarea capsulei stetoscopului sub manseta
Capsula stetoscopului nu trebuie asezata pe manseta. Ea se aseaza sub manseta sau la 1-2 cm mai jos de aceasta. Capsula este asezata corect daca zgomotele Korotkoff se aud cu intensitate maxima.
Verificati ca membrana stetoscopului se afla in contact cu pielea, deasupra arterei brahiale. Olivele stetoscopului trebuie introduse bine in urechi, pentru ca zgomotele Korotkoff sa se auda clar in timpul masurarii.
Inainte de a utiliza stetoscopul, asigurati-va ca membrana, tubul si olivele nu sunt fisurate sau crapate. Un stetoscop gresit montat sau deteriorat va transmite sunetul distorsionat sau prea slab, iar masurarea nu se va face corect.

Umflarea mansetei
Inchideti supapa de aer rotind surubul in sensul acelor de ceasornic. Nu strangeti exagerat. Pompati ritmic aer in manseta cu ajutorul perei de umflare, pana cand acul manometrului arata 30 mmHg mai mult decat tensiunea dvs. normala. Daca nu sunteti sigur de aceasta valoare, umflati mai intai la 200 mmHg.

Determinarea tensiunii sistolice
Deschideti incet supapa, rotind surubul in sens antiorar si tinand capsula stetoscopului deasupra arterei brahiale. O viteza de dezumflare adecvata este esentiala pentru determinarea corecta a tensiunii. Trebuie sa exersati pana obtineti o viteza de dezumflare de 2-3 mmHg pe secunda sau o scadere a presiunii cu 1-2 gradatii pe manometrul aparatului la fioecare bataie a inimii. Nu tineti manseta umflata mai mult decat este necesar. Pe masura ce manseta se dezumfla, ascultati cu multa atentie zgomotele de stetoscop. Memorati valoarea indicata pe manometru in momentul in care incep sa se auda primele zgomote ritmice, percutante. Aceasta valoare reprezinta tensiunea sistolica. Ascultati cu atentie si familiarizati-va cu sunetul pulsului (zgomotul Korotkoff).

Determinarea tensiunii diastolice
Continuati dezumflarea cu aceeasi viteza. Atunci cand tensiunea arteriala a atins valoarea diastolica, zgomotele inceteaza. Memorati valoarea indicata de acul manometrului in acest moment. Dezumflati manseta complet. Scoateti manseta de pe brat si stetoscopul de la urechi.

aplicarea-mansetei-tensiometru-aneroid-cu-stetoscop

Pastrarea si intretinerea aparatului. Recalibrarea
Daca aparatul este folosit si intretinut corect, va functiona ireprosabil timp de multi ani. Respectati urmatoarele reguli de utilizare:
· Nu scapati instrumnetul din mana
· Nu umflati niciodata la mai mult de 300 mmHg
· Nu expuneti aparatul la temperaturi extreme, feriti-l de umezeala si expunerea directa la radiatia solara
· Feriti manseta de contactul cu orice obiect ascutit
· Dezumflati intotdeauna manseta complet inainte de a o introduce in geanta de pastrare
· Nu demontati niciodata manometrul
· Pastrati tensiometrul si stetoscopul in geanta originala
· Stergeti manometrul si para cu o carpa umeda. Sterlizarea acestora nu este necesara, deoarece nu intra in contact cu corpul pacientului in timpul utilizarii.
· Daca doriti sa spalati manseta, scoateti mai intai burduful (camera de presiune) din manseta si stergeti-l cu o carpa umeda. Manseta se spala cu apa calda si sapun. Clatiti cu apa curata si lasati-o sa se usuce la temperatura camerei.

Recalibrarea periodica
Instrumentele de masura sunt sensibile si precizia acestora trebuie verificata periodic. Recomandam verificarea modului de indicare a presiunii statice la fiecare 2 ani.
Pentru mai multe informatii, va rugam sa contactati distribuitorul autorizat al produsului dvs.

Sursa: Microlife, cu sprijinul Bioexpert.

Valori ridicate / scazute ale tensiunii arteriale

Ce e de facut daca obtineti in mod repetat valori ridicate / scazute ale tensiunii?
a) Consultati medicul.
b) Valorile ridicate ale tensiunii (diferite forme ale hipertensiunii) se asociaza pe termen mediu si lung cu serioase riscuri asupra starii de sanatate. Arterele sunt periclitate datorita ingustarii in urma depunerilor de pe peretii lor (ateroscleroza). Rezultatul poate fi deficitul de sange catre organele vitale (inima, creierul, muschii). Mai mult, tensiunea ridicata pe termen lung va afecta insasi structura inimii.
c) Exista mai multe cauze ale aparitiei hipertensiunii. Acestea pot fi impartite in hipertensiunea primara (esentiala) si hipertensiunea secundara.
Hipertensiunea secundara poate cauza functionarea necorespunzatoare a anumitor organe. Va rugam sa consultati medicul in legatura cu posibilele cauze ale tensiunii ridicate in cazul dumneavoastra.
d) Puteti lua singuri masuri de schimbare a stilului de viata pentru a preveni si reduce valoarea ridicata a tensiunii. Acestea trebuie sa faca parte dintr-un mod sanatos de viata si vizeaza

A) Nutritia
· Straduiti-va sa aveti o greutate normala pentru varsta dvs.
· Reduceti kilogramele in plus!
· Evitati consumul excesiv de sare.
· Evitati alimentele bogate in grasimi.

B) Afectiuni existente
Respectati in mod constant indicatiile medicale pentru tratamentul unor boli ca
· Diabetul zaharat
· Tulburari ale metabolismului grasimilor
· Guta

C) Obiceiuri
· Renuntati complet la fumat
· Consumati doar cantitati moderate de alcool
· Reduceti consumul de cafeina (cafea)

D) Forma fizica
· Dupa un control medical prealabil, faceti in mod regulat exercitii fizice
· Alegeti sporturi care necesita vigoare si nu forta fizica. Evitati suprasolicitarea.
· Daca ati suferit de diverse afectiuni si/sau aveti peste 40 de ani, consultati-va medicul in privinta tipului si limitelor activitatilor sportive potrivite pentru dvs.

Sursa: Microlife, cu sprijinul Bioexpert

Informatii esentiale despre utilizarea electrostimulatorelor musculare

Sectiune de intrebari / raspunsuri

Care este poziţia corectă a electrozilor adezivi?
Manualul de instrucţiuni este dotat cu imagini care descriu diversele poziţii ale electrozilor. De asemenea, este detaliata chiar şi poziţia care trebuie luată in timpul utilizării electrostimulatorului muscular.
De câte ori pe zi se poate utiliza electrostimulatorul muscular?
Electrostimulatorul muscular poate fi utilizat în toate zilele săptămânii. Fireşte, este bine să stimulaţi diverse grupe de muşchi şi să nu exageraţi nici cu puterea utilizată, nici să stimulaţi acelaşi muşchi pentru prea mult timp. Este recomandat să nu depăşiţi mai mult de 50 minute de electrostimulare zilnică, să evitaţi stimularea exclusiv pe aceeaşi grupă musculară şi să examinaţi întotdeauna raportul dintre puterea utilizată şi durata aplicaţiei. Oboseala musculară este fireşte un indice de atingere a limitelor temporale de stimulare.
Se pot îmbunătăţi condiţiile fizice folosind un electrostimulator muscular?
Electrostimulatorul permite tonifierea şi întărirea diverselor grupe musculare în scurt timp şi în deplină relaxare. Urmând planurile de antrenament propuse în prezentul manual se pot îmbunătăţi propriile condiţii fizice, ca şi tonifierea ţesuturilor musculare, forţa, reactivarea şi agilitatea diverşilor muşchi. Alăturând antrenamentului cu electrostimulatorul muscular un antrenament clasic în sala de gimnastică se pot obţine rezultate pozitive chiar şi pentru sistemul respirator şi cardiocirculator.
Pe lângă sportul practicat sau în timpul practicării, ce programe trebuie utilizate?
Citind atent caracteristicile diverselor programe prezentate în manualul de utilizare este posibil să se aleagă cel ideal pentru scopurile prevăzute. Fireşte, este bine să se stimuleze muşchii pentru că mai mulţi sunt utilizaţi în gestul atletic specific a unui anume sport (de ex. Gambe: ciclism – fotbal, braţe: tenis, etc.).
Este posibilă utilizarea fără suportul unui specialist a electrostimulatorului muscular?
Citind cu atenţie manualul din dotare este posibil să folosiţi electrostimulatorul muscular în propria casă în deplină relaxare, aplicând principiile de electrostimulare care au fost arătate. Fireşte, medicul vostru de încredere, fizioterapeutul sau instructorul personal care vă urmăreşte vă va putea da sfaturi utile pentru utilizarea acestei metodologii de antrenament şi să îmbunătăţească forma voastră atletică.
Există programe utile pentru diminuarea masei de grăsime?
Programele de întărire a ţesuturilor şi tonifiere au fost create pentru a stimula contracţia musculară şi consumul caloric aferent contracţiei şi permit îmbunătăţirea la nivel estetic a acelor părţi ale corpului unde ţesutul adipos este mai mare (abdomen, şolduri şi fese). Bineînţeles un plan de alimentaţie adecvat îmbunătăţeşte rezultatele obţinute. Chiar şi integrarea alimentară sugerată poate ajuta pe oricine care decide în mod serios să-şi reducă greutatea şi să revină la una optimă (body mass index).
Electrozii posedă un gel adeziv, care este durata lor?
Electrozii au o durată medie de 30 aplicaţii, uneori chiar mai mult.
Bineînţeles trebuie să curăţaţi cu grijă pielea şi să îi folosiţi în mod adecvat, urmând precauţiile indicate, dar şi să-i acoperiţi cu pelicula protectoare la sfârşitul tratamentului.
Există electrozi de diverse dimensiuni?
Dimensiunile comercializate au fost identificate ca fiind optime pentru o utilizare corectă. Alţi electrozi cu acelaşi tip de legătură la cabluri pot fi utilizaţi dar este necesar să se utilizeze electrozi de dimensiuni identice între ei şi să se verifice ca impulsurile să fi fost transmise în mod optim ca şi cu electrozii originali.
După ce aţi ales un program de electrostimulare cum se procedează?
După ce aţi ales programul trebuie să reglaţi cu tastele „HI” (puternic) sau LOW (scazut) puterea emisă de electrostimulator până când ajungeţi să obţineţi primele contracţii musculare.
Ce putere trebuie utilizată pentru obţinerea unui bun antrenament?
Puterea de utilizare este reglată până când se anunţă o tensiune moderată a muşchiului, fără a se ajunge să se perceapă durere musculară.
Durata şedinţei variază în funcţie de necesităţi şi de nivelul de putere care se vrea folosit.
Electrostimulatoarele musculare pot funcţiona şi la 220V?
Nu este prevăzut niciun alimentator pentru modelele comercializate pe www.linemed.ro. Se utilizeaza doar cu baterii interioare de 1,5 V (tip AAA în dotare).
Ce trebuie făcut în cazul funcţionării eronate?
În caz de defecţiuni sau funcţionare eronata luati legatura cu punctul de service precizat in certificatul de garantie.
În programele electrostimulatorului muscular există un program T.E.N.S.?
Da – pentru a alina durerile musculare, deci cu funcţii antalgice utile chiar şi pentru zona cervicală şi lombară.
Stimularea producţiei de endorfine naturale permite alinarea senzaţiei de oboseală şi durere. Pentru a alina durerea sau pentru a decontracta musculatura este important sa utilizati o intensitate foarte joasă de stimulare cu o minimă contracţie musculară.
Bateriile folosite pot fi de tip reîncărcabil?
Este ideal sa folositi doar baterii normale (nu baterii reîncărcabile).
Cine nu îl poate folosi?
Citiţi cu atenţie avertizările şi contraindicaţiile precizate in manualul de utilizare. În general utilizarea este interzisă persoanelor cu aparate medicale interne, cu probleme de aritmie cardiacă, cardiacilor în general, doamnelor însărcinate, persoanelor cu probleme de scleroză multiplă sau epilepticilor, persoanelor care nu pot utiliza acest instrument. Persoanelor cu probleme de sănătate şi care cred că aparţin categoriei de risc li se recomandă neapărat să se adreseze medicului curant înainte de a utiliza electrostimulatorul.
Electrozii aplicaţi pe o parte a corpului pot fi postaţi diferit pe cealaltă parte a corpului la următoarea stimulare?
Electrozii adezivi pot chiar fi aplicaţi în mod asimetric în partea dreaptă faţă de partea stângă a corpului în scopul de a obţine o optimă contracţie musculară, asemănătoare în ambele părţi. Se recomandă totuşi să se respecte pe cât posibil poziţiile ilustrate în manualul de utilizare.
Unde este potrivită poziţionarea electrozilor în ceea ce priveşte muşchiul?
Pentru a obţine o contracţie omogenă a muşchiului, cea mai bună poziţie a electrozilor este în partea centrală a muşchiului (ventralul muscular) nu prea aproape de tendoane. Electrozii nu trebuie să se atingă şi să se suprapună între ei.
Pentru cât timp este posibilă stimularea unei singure grupe de muşchi zilnic?
Nu este recomandat să se antreneze aceeaşi grupă de muşchi pentru un timp mai mare de 50 minute în aceeaşi zi, adică trei stimulări consecutive.
Este necesar să se lase să treacă timp între o aplicaţie a unui program şi următoarea pe acelaşi muşchi?
Sunt recomandate câteva minute (2 – 3) de relaxare totală după fiecare 15 minute de electrostimulare în scopul de a permite muşchiului să se recupereze şi să restabilească rezervele energetice folosite în timpul stimulării. După odihnă, refacerea condiţiilor musculare optime permite începerea unui nou program sau continuarea cu acelaşi.
La ce nivel de stimulare se poate ajunge?
Nivelul de contracţie e decis de utilizator (sau de specialist) în funcţie de senzaţiile utilizatorului şi de gradul de contracţie musculară pe care îl percepe.
La sfârşitul programului percepeţi o senzaţie anume?
La sfârşitul programului de antrenament este posibil să vă simţiţi puţin obosiţi, fapt care e datorat antrenamentului real al musculaturii la care s-a aplicat tratamentul de electrostimulare. Dacă percepeţi o oboseală excesivă puteţi aplica pentru câteva minute un program de drenaj şi masaj relaxant la intensitate scăzută.
După utilizarea programelor, dacă grupa musculară apare contractată din cauza utilizării prea ridicate a puterii emise, se recomandă eventuala utilizare a gelurilor decontracturante ce se aplică local şi odihnă.
Consultaţi medicul dacă durerea persistă.
Ce se întâmplă când se utilizează excesiv puterea?
Dacă puterea utilizată este excesivă se percepe o oboseală musculară precoce a tendoanelor. Aşadar este de evitat în mod absolut exagerarea cu puterea utilizată şi tensionarea excesivă a muşchiului. Trebuie precizat că electrostimularea musculară permite o mai mare contracţie musculară faţă de contracţia musculară voluntară (140%) şi deci este important să nu se exagereze utilizarea în mod excesiv a puterii electrostimulatorului.
În câte săptămâni este posibilă modificarea statutului atletic?
Electrostimularea musculară urmată cu constanţă şi pe diverşi muşchi permite îmbunătăţiri vizibile ca rezistenţa la oboseală, forţă medie, tonifiere, elasticitate musculară, etc.
După aproximativ 40 de zile de aplicare cotidiană este posibil să se observe îmbunătăţiri în propria formă fizică şi în propria elasticitate musculară a muşchiului sau zonei tratate. Spre exemplu, retragerea şi tonifierea muşchilor abdomenului apare destul de repede dacă aplicarea este constantă şi la un nivel corect de putere.
Este posibilă utilizarea unora dintre programe pentru tratamentul durerilor la nivel cervical, dorsal sau lombar?
Exista programe ce permit tratarea durerii din diversele zone enumerate dacă sunt utilizate la intensitate foarte scăzută. Fireşte, este necesar să se stabilească care sunt cauzele durerii în sine. Un specialist sau medic de încredere este recomandat pentru a examina necesitatea şi posibilitatea de folosire a acestui program de fizioterapie.
De la ce vârstă este posibilă utilizarea electrostimulatorului muscular?
Electrostimulatorul muscular poate fi utilizat de toate persoanele adulte. Pentru persoanele în vârstă este importantă examinarea din partea medicului specialist, aceste persoane fiind cele mai predispuse la condiţii de sănătate imperfecte. Este interzisă utilizarea la copii în faza de creştere şi la animale.
Pentru toţi muşchii corpului se poate utiliza aceeaşi putere?
În funcţie de grupa musculară electrostimulată şi de dimensiunea sa se va utiliza o putere mai mică sau mai mare. În cazul tratamentului pentru durere trebuie utilizată o intensitate de stimulare minimă în scopul de a nu stresa ulterior zona tratată.
Electrostimulatorul muscular poate fi utilizat fie de bărbaţi, fie de femei?
Fiecare program prezent a fost creat atât pentru bărbaţi cât şi pentru femei. Diferenţa este în nivelul de intensitate ce trebuie reglat de către utilizator. Într-adevăr, de obicei doamnele posedă o masă grasă mai mare şi asta înseamnă utilizarea unei puteri mai mari pentru a obţine acelaşi nivel de contracţie musculară.
Este posibilă alegerea de diverse nivele de antrenament?
Este posibil să se regleze, mărească sau micşoreze nivelul de intensitate cu tastele corespunzătoare în timpul desfăşurării programului de stimulare astfel încât să adaptaţi electrostimularea la propriile percepţii, sensibilităţi şi necesităţi.

www.LineMed.ro comercializeaza electrostimulatoare musculare Omron, Medifit, Bioland si accesoriile aferente (electrozi, fire)

     Aparat-masaj-OMRON-E4-paduri