Cum tratam incontinenta?

Daca suferiti de incontinenta, medicul de familie este prima persoana careia trebuie sa va adresati. Nu neglijati, din pudoare, sansa de a diagnostica si trata la timp incontinenta.

Puteti contribui la stabilirea diagnosticului corect furnizand indicatii despre:
• Ce a declansat pierderea de urina (acces de tuse, ras, miscare brusca etc) ?
• Frecventa pierderilor de urina si cantitatile?
• Forma sub care se pierde urina: jet, picaturi etc.
• Existenta eliminarilor voluntare de urina?

Intre 80% si 90% dintre cei afectati de incontinenta au observat o imbunatatire a simptomelor dupa o terapie. De aceea, in continuare sunt prezentate solutii medicale dar si metode empirice de tratament.

tratament-incontinenta

Trainingul de toaleta
Evacuarea vezicii la anumite ore poate fi “programata”. Stabiliti intervale fixe in care sa incercati sa eliminati voluntar urina, astfel vezica se va adapta acestui ritm iar pierderile involuntare vor fi evitate. Puteti incepe trainingul, programand in primele doua saptamani frecventarea toaletei la fiecare doua ore pe timpul zilei. Puteti planifica “vizite” suplimentare, de ex. dupa mese dar nu mai mult de 10 intr-o zi.  Cu timpul puteti reduce frecventa dar incercati sa respectati programul stabilit chiar daca nu simtiti nevoia de a urina.

Intarirea musculaturii pelviene
Antrenarea musculaturii pelviene ce sustine vezica s-a dovedit foarte eficienta in tratamentul incontinentei de efort si de imperiozitate. Exista o serie de exercitii simple cunoscute sub numele de exercitii Kegel care constau in contractia si relaxarea succesiva si controlata a muschilor pelvieni. O alta solutie pentru intarirea musculaturii poate fi stimularea electrica.

Condomul urinar
O solutie pentru pacientii de sex masculin este purtarea condomului urinar. Confectionat din latex acest echipament medical este compus dintr-un tub de plastic la care este conectata o punga de colectare a urinei ce se fixeaza pe picior la persoanele mobile si de pat la pacientii imobilizati sau pe timpul noptii.

Sonda urinara
Evacurea lichidului din vezica cu ajutorul sondei urinare se practica in special la persoanele cu incontinenta severa. Procedeul de sondare se efectueaza numai de catre personalul medical calificat si consta in introducerea unui tub subtire prin uretra in vezica. Prin intermediul lui urina este colectata intr-o punga urinara fixata pe picior in cazul persoanelor mobile sau de pat.
Purtarea continua a unei sonde urinare trebuie insa evitata datorita riscului mare de infectie.

Tratamentul medicamentos
In functie de tipul incontinentei se pot administra diferite medicamente care sa previna contractiile premature ale vezicii si cresterea presiunii in cazul incontinentei de efort sau care sa stimuleze muschii sfincterieni la persoanele cu incontinenta imperioasa.

Interventia chirurgicala
In special acolo unde exista modificari anatomice se poate interveni chirurgical pentru inlaturarea incontinentei.

incontinenta urinara

Folosirea produselor igienice
In ciuda eficientei anumitor metode de tratament exista situatii in care utilizarea produselor igienice absorbante precum tampoanele sau scutecele pentru adulti nu poate fi evitata. Aceste produse confera maximul de siguranta si confort imbunatatind simtitor calitatea vietii persoanelor afectate.

Sursa: Paul Hartmann Romania

Hartmann - incontinenta urinara si fecla

Cum putem preveni incontinenta?

Chiar daca sunteti predispusi la incontinenta puteti contribui la combaterea fenomenului si ameliorarea efectelor nedorite prin respectarea catorva reguli simple.

Digestia regulata printr-o nutritie adecvata
O hrana bogata in fibre (ex. cereale, fructe si legume proaspete) asigura un bun tranzit intestinal. Evacuarea prin efort a materiilor fecale in cazul constipatiei cronice poate suprasolicita si slabi musculatura pelviana. Exercitii fizice regulate (ex. incordarea repetata a sfincterului anal pentru cateva secunde) accelereaza activitatea intestinala imbunatatind tranzitul.

digestie-regulata

Consumul suficient de lichide
Chiar daca suferiti de incontinenta, consumul unei cantitati suficiente de lichide este indispensabil pentru a evita constipatia si a asigura o functionare normala a vezicii. O buna diureza permite prevenirea proliferarii bacteriene in vezica si infectiile urinare.
Se recomanda in special consumul de ceaiuri de plante si fructe sau apa plata. Evitati consumul in exces de sucuri de fructe si legume, ceai negru, cafea sau bauturi alcoolice cu efect diuretic.
In special pacientii in varsta trebuie sa consume o cantitate adecvata de lichide deoarece senzatia de sete se diminueaza odata cu varsta.

Consumul-suficient-de-lichide

Relaxarea zilnica
Daca problema incontinentei va apasa, este necesar sa incercati sa restabiliti echilibrul psihic prin destindere. O buna forma psihica contribuie la depasirea cu succes a inconvenientelor incontinentei. Includeti in programul zilnic in mod constient situatii care va fac placere si va relaxeaza: intalniri cu prietenii, plimbari, vizionarea unui film. Tehnici de destindere precum yoga sau meditatia se pot dovedi de asemenea utile. Indiferent la ce metoda recurgeti, important este sa derulati aceste activitati in mod regulat, de preferinta zilnic.

Relaxarea-zilnica

Activitatea fizica
Practicarea unor activitati sportive adecvate, in care sa se evite exercitarea presiunii asupra musculaturii pelviene, precum inotul, dansul, mersul pe bicicleta pot imbunatati simtitor simptomele incontinentei.
Chiar si in activitatile zilnice este important ca miscarile sa fie efectuate constient si corect, ca de exemplu mentinerea spatelui drept in momentul ridicarii unui obiect greu sau evitarea ridicarii unor greutati mai mari de 10 kg de catre femei.

Activitatea-fizica

Intarirea muschilor pelvieni
Antrenati-va in mod constient musculatura pelviana prin exercitii zilnice dedicate (exercitii Kegel). Acestea constau in contractii regulate si relaxari ale muschilor planseului pelvian si au rolul de a intari musculatura si de a reduce riscul pierderii necontrolate de urina. Pentru a avea rezultate, muschii trebuie folositi corect iar exercitiile efectuate cu regularitate.

Imbracamintea
Imbracamintea practica, usor de descheiat se poate dovedi foarte utila in caz de urgenta, mai ales la persoanele in varsta.
Alegeti imbracaminte lejera, permeabila pentru aer, din material absorbant, ce permite spalari dese si chiar fierbere. Cele mai indicate materiale sunt cele cu continut de bumbac.

Igiena personala
Prin contactul continuu cu urina si/ sau fecalele pielea se irita iar mecanismul ei de aparare impotriva germenilor se deregleaza. Necesitatea spalarilor dese afecteaza in plus pielea prin deteriorarea invelisului acid. De aceea, utilizarea produselor dedicate (ex. tampoane, scutece) cu capacitate mare de absorbtie ce protejeaza impotriva umezelii si implicit a infectiilor este esentiala.

Igiena-personala

Sursa: Paul Hartmann Romania

Hartmann - incontinenta urinara si fecla

CaloriScan – un prieten apropiat in dieta dumneavoastră

Cum funcţionează CaloriScan
CaloriScan are acum un senzor de acceleraţie electronic 3D care înregistrează activitatea dumneavoastră fizica pe parcursul întregii zile. Indiferent daca pregătiţi micul dejun, daca alergaţi pe scări, daca va duceţi la serviciu, daca va ocupaţi de documente sau faceţi treburile casnice – CaloriScan este prietenul dumneavoastră.

CaloriScan poate sa calculeze in mod precis cate calorii arde organismul dumneavoastră in timpul activităţilor fizice. CaloriScan acţionează cu ajutorul algoritmului „Active Engine 2„, care recunoaşte si diferenţiază in mod precis mişcările corpului.

CaloriScan – un prieten apropiat in dieta dumneavoastră. Măsurarea exacta a consumului de calorii permite un management profesional al greutăţii.
• O măsurătoare pe parcursul a 24 de ore a consumului de calorii
• Consum caloric
• Va menţine motivaţia
• Design extra-plat si confortabil de purtat

pedometru-omron-caloriscan

Modul in care CaloriScan calculează numărul de calorii pe care-l ardeţi zilnic
Monitorizează grăsimea corporala, paşii si distanta: ştiind numărul de calorii asimilat din alimentaţie, CaloriScan va sprijini controlul balanţei energetice, calculând toate caloriile consumate prin activitatea fizica. CaloriScan vă va spune de asemenea câta grăsime corporala aţi ars in fiecare zi. Poate monitoriza numărul de paşi pe care-l parcurgeţi zilnic si poate înregistra distanta parcursa prin mers sau jogging – in acest fel veţi avea o evidenta clara asupra stării generale de sănătate.

pedometru-omron-caloriscan-senzor-3D

Compact si uşor de folosit: CaloriScan este cel mai compact monitor de activitate si datorita designului ergonomic este foarte simplu de folosit. Doar cu o apăsare pe buton, toate rezultatele măsurate, inclusiv grăsimea corporala pe care o ardeţi, pot fi citite cu uşurinţa pe ecran. CaloriScan este uşor de purtat la dumneavoastră, poate încăpea in buzunarul pantalonului sau in geanta, fiind foarte versatil.

Capacitate de memorare de 7 zile: cu ajutorul CaloriScan nu trebuie sa va mai faceţi griji in privinţa înregistrării zilnice a măsurătorilor, deoarece toate rezultatele vor fi păstrate automat pentru 7 zile.

caloriscan-modele

Sursa: Omron